Deine erste Trainingseinheit

Vorbereitung auf das Training

Bevor du mit deiner ersten Einheit beginnst, stelle sicher, dass du hast:

Einen kleinen Raum zum Bewegen (2x2 Meter reichen)
Bequeme Trainingskleidung
Wasser in der Nähe
Optional: Trainingshandschuhe, Pratzen

Trainingsarten

SAMI-X bietet verschiedene Trainingsmöglichkeiten:

Geführte Trainings

Geführte Trainings sind videogeleitete Trainingseinheiten, bei denen du einem SAMI-Instruktor folgst. Sie eignen sich gut für den Einstieg, weil:

Klare Anweisungen für jede Technik
Aufwärmen und Abkühlen inklusive
Verschiedene Schwierigkeitsstufen
Jede Session dauert etwa 30 Minuten

So startest du:

Gehe zu Trainieren → Geführte Trainings
Wähle ein Training basierend auf deinem Level und verfügbarer Zeit
Drücke Play und folge!

Technikbibliothek

Die Technikbibliothek enthält einzelne Technikvideos, organisiert nach Combat System. Nutze sie, um:

Spezifische Techniken in deinem eigenen Tempo zu lernen
Techniken nach einem geführten Training zu wiederholen
Deine eigene Trainings-Playlist zu erstellen

Live-Trainings

Nimm an Echtzeit-Trainingseinheiten mit SAMI-Instruktoren teil. Live-Trainings ermöglichen dir:

Mit anderen aus der ganzen Welt zu trainieren
Echtzeit-Feedback zu erhalten
Fragen während der Session zu stellen

Hinweis

Kostenlose Live-Trainings kannst du schon mit dem kostenlosen Konto besuchen. In der Full Membership sind alle Live-Termine und Aufzeichnungen enthalten, in der Single Membership Panantukan die Panantukan-Termine; andere Termine kosten dort einzeln.

Dein erstes geführtes Training

Wir empfehlen, mit einem geführten Training in deinem Combat System zu beginnen:

Navigiere zu Geführte Trainings
Filtere oben nach deinem Combat System
Wähle eine Session (jede dauert etwa 30 Minuten)
Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm

Tipps für den Erfolg

Fang langsam an: Mach dir keine Sorgen um Perfektion in deinen ersten Sessions
Bleib konsequent: Selbst 10 Minuten täglich sind besser als eine lange Session pro Woche
Nutze die Pause-Taste: Mach Pausen, wenn nötig
Verfolge deinen Fortschritt: Markiere Lektionen als abgeschlossen, um deinen Fortschritt zu sehen

Was kommt als Nächstes?

Nach deinen ersten Sessions, überlege:

Verschiedene Combat Systems zu erkunden
Einem Trainingsplan für strukturierten Fortschritt zu folgen
Der Community beizutreten, um dich mit anderen Praktizierenden zu verbinden